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会运动的人是可以延年益寿的

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发表于 2018-10-3 23:27:39 显示全部楼层


运动有以下好处:锻炼肌肉骨骼关节心肺,提高运动系统、呼吸系统、循环系统功能,提高免疫力,增强体质,促进血液循环,促进新陈代谢,促进儿童生长发育。改善身体其他系统的功能,如消化系统等。可见,运动对人体全身都有好处。

当然,这些是有前提的,只能适量运动,不能过量,否则对身体有害,做激烈运动甚至可以造成死亡。

适量运动是因人而异的,体质好的青壮年,运动时间和运动量可以适当加大,体质差的老人儿童就要相应减少,一般以身体能承受、没有产生身体不适为度。

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